В исследовании, проведенном в университете Карнеги-Меллон (Carnegie Mellon University), которое опубликовано в Archives of Internal Medicine, установлено, что риск заболеть простудой значительно повышает недостаточно продолжительный сон.
      «Взаимосвязь между продолжительностью сна и состоянием иммунной системы достаточно хорошо изучена», заявил руководитель исследования профессор Шелдон Коуэн (Sheldon Cohen). «В нашем исследовании установлено, что даже незначительное нарушение сна может повлиять на способность иммунной системы противостоять простудным заболеваниям. Это еще одна из причин, почему люди должны полноценно высыпаться за ночь».
     В эксперименте принимали участие 75 женщин и 78 мужчин, обладающих хорошим здоровьем, в возрасте от 18 до 55 лет. Все участники в течение 2 недель ежедневно заполняли опросник, в котором указывали, сколько часов они спали, а также как быстро засыпали. Затем каждому из них были закапаны капли, содержащие  риновирус. 
     Всех участников эксперимента поместили на пять дней в отель, для того, чтобы определить, кто более подвержен простудным заболеваниям.
     Исследователи установили, что у тех участников эксперимента, кто спал менее 7 часов за ночь, в 2.94 раза более часто развивались симптомы простуды. Те из участников, кто долго не мог заснуть, заболевали в 5.5 раз чаще.
     «В экспериментах, проводившихся ранее, часто участвовали пациенты с нарушениями сна, вызванными определенными психиатрическими проблемами, которые зачастую отражаются на других аспектах здоровья», говорит профессор Коуэн.  «В отличие от предыдущих исследований, в нашем эксперименте принимали участие здоровые люди. Эксперимент показал, какую важную роль играет сон в поддержании здоровья людей.»
По материалам: www.naturalnews.com