Кому нужен кальций? Первый ответ, который всплывает в голове – конечно – детям,  все-таки молодой растущий организм...  Для чего же необходим кальций в организме взрослого человека?
     Без ионов кальция невозможно мышечное сокращение, в том числе – и сокращение сердца. Он необходим и для процессов свертывания крови. 
     Под воздействием многочисленных факторов кальций "вымывается" из костей и зубов, а хрупкие кости чаще ломаются и хуже восстанавливаются. 
     Часто ли встречаются нарушения обмена кальция? К сожалению, да. Исследования показали, что у каждой третьей женщины в 50 лет и у каждого второго мужчины в 70 нарушения обмена зашли уже настолько далеко, что видны на рентгенограммах. 
     Если вам еще далеко до 50 – почему бы не принять меры сейчас, не дожидаясь, когда болезнь придется лечить всерьез?
Что может стать причиной "вымывания" кальция?
• Курение 
• Злоупотребление алкоголем 
• Злоупотребление кофеином 
• Сидячий образ жизни 
• Избыточная физическая нагрузка 
• Непереносимость молочных продуктов 
• Низкое потребление кальция 
• Избыточное потребление мяса 
• Дефицит витамина D
     Как видите, никаких особых "подвигов" для развития остеопороза не нужно. 
     Можно ли диагностировать дефицит кальция на ранних стадиях? Несомненно. Совершенно нет необходимости дожидаться перелома, чтобы выяснить, в порядке ли ваши кости. Благодаря развитию точных методов диагностики (например, остеоденситометрии) можно выявить 2% дефицит массы кости.
Как предотвратить заболевание?
     К первичным мерам относятся: 
• контроль за адекватным потреблением кальция и витамина Д, начиная с детского возраста; 
• обеспечение организма кальцием в период беременности и кормления грудью у женщин; 
• активный образ жизни, регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой 
• максимальное снижение факторов риска.
     Вторичные меры профилактики обязательно учитывают сопутствующие остеопорозу заболевания, поэтому их должен разработать врач.
     Кальций необходимо сочетать с витамином Д для лучшего всасывания кальция. 
     Хорошими источниками кальция являются молоко, йогурт, сыр, шпинат, брокколи, орехи, фасоль, капуста, зелень петрушки, соя, апельсины, томатный и апельсиновый соки. Стакан молока или кефира содержит до 200 мг кальция.
     К сожалению, молодежь часто пренебрегает научно обоснованными рекомендациями о необходимости ежедневного достаточного потребления продуктов, содержащих кальций, и в первую очередь молочных продуктов. Да и многие взрослые женщины игнорируют эти полезные советы. 
     А между тем убедительно доказано, что у женщин, потребляющих ежедневно 1000 мг кальция, переломы бедра случаются на 75% реже, чем у женщин, потреблявших вдвое меньше кальция!
По материалам: AskDoctor.ru
     Продукт компании Santegra® - Camosten™  поможет обеспечить Ваш организм необходимым количеством кальция ежедневно!