В среднем от болезней и несчастных случаев в России мужчины умирают на 16 лет раньше, чем на Западе, а женщины - на 12 лет. И главная причина такого катастрофического положения, на мой взгляд, в пренебрежительном отношении людей к собственному здоровью.

     Что же надо сделать, чтобы долго жить и оставаться здоровым? Есть иллюзия, что всё зависит от самого человека - он должен отказаться от вредных привычек: курения, наркотиков, выпивки, избегать излишеств во всём, больше двигаться, сохранять активность. Это действительно во многих случаях улучшает или удлиняет жизнь, но этого недостаточно.

     Чтобы долго жить, оставаясь здоровым - надо дружить с медициной.

     Есть глубокое заблуждение, что сам организм вам подскажет, когда надо идти к врачу: вы почувствуете где-то боль, неприятное ощущение, слабость и т.д. А если вы себя хорошо чувствуете, сохраняете работоспособность, то, значит, вы здоровы. В действительности, всё обстоит не так. Ряд серьёзных патологий развивается часто безболезненно, например, образование и рост раковой опухоли, а когда возникает боль - болезнь оказывается запущенной, и её лечение стоит в разы дороже, требует длительного времени и часто не приводит к успеху.

     Из сказанного следует вывод: нужно систематически проходить комплексное обследование, знать свои патологии, следить за их развитием, вовремя лечиться, отдыхать и, если нужно, менять образ жизни.

 

     Самая вредная позиция человека по отношению к своему здоровью - это позиция «страуса», когда не хотят знать плохого о своём здоровье. Если Вас посетила такая мысль, подумайте о семье, о друзьях, о прелестях жизни. Ощутите счастье быть здоровым и нужным!

     И, наконец, какие меры существуют для профилактики и контроля процесса старения?

     Главное - здоровый образ жизни:

1. рациональный режим работы и отдыха;

2. сбалансированное питание;

3. систематическое очищение кишечника, в частности, и всего организма, в целом;

4. профилактика стрессов;

5. исключение вредных привычек;

6. дозированная физическая нагрузка, закаливание.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!

Вступайте в наш клуб "Здоровье и долголетие".