Кладите меньше, жуйте дольше!

   В период климакса важен не только состав продуктов, но и сам процесс еды. Приведенные ниже простые правила помогут вам получать удовольствие от трапезы и при этом не переедать.

 

zhrut   Эстетическое воздействие правильной диеты хорошо изучено современной медициной. Многие косметические дефекты кожи, избыточное отделение кожного сала связаны с нарушением обмена веществ. Такие дефекты могут быть устранены только при соблюдении правильного режима питания. Нарушение оптимальных соотношений незаменимых факторов в пищевом рационе приводит к преждевременному старению. Большую часть калорий мы получаем, употребляя сладости, хлеб, крупяные изделия и жир.

 

     Исследователи проанализировали рацион питания 2500 американцев в возрасте от 70 до 79 лет и обнаружили: те, кто ел продукты с низким содержанием жиров, а также много фруктов и овощей, имели меньше шансов умереть в течение ближайших 10 лет по сравнению с людьми, отдававшими предпочтение калорийной пище, включающей цельное молоко, сыр и мороженое.

polez prod   Мы все знаем, что поддержание здорового питания имеет важное значение для физического и психического здоровья.

   Мозг является мощной машиной и органическим комплексом, который требует питательные вещества для своего полноценного функционирования, а также сердца, глаз, легких и мышцы. Мозг контролирует мысли, движение и т.д. Мозг всегда на работе и поддерживает ряд мыслительных данных.

   Для работы мозга требуется правильная диета, уровень сахара в крови, кислорода и т.д.

   Только через сбалансированную диету можно повысить производительность мозга и памяти. Кроме того, эти продукты помогут вам против различных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и т.д.

   Сегодня есть много супер продуктов, которые можно легко включить в рацион.

Полноценное питание – основа высокого качества жизни

     Питание, как известно, является основой жизни, и от его качества в значительной степени зависит здоровье и качество самой жизни. B основу рационального питания положен принцип сбалансированности потребляемой пищи,

 

   Обильные застолья новогодней недели наконец-то закончились. Теперь, чтобы очистить организм после новогодних эксцессов с едой и спиртными напитками, нужно выпивать по меньшей мере полтора литра минеральной воды в день. Делать это нужно всегда, но особенно важно помнить об этом и контролировать ее прием - зимой, когда из за прохладных температур и меньшей активности нас меньше беспокоит жажда. 

 

   Ученые установили, что ежедневное потребление лосося способно почти на 25% снизить риск развития ишемической болезни сердца у людей, не страдающих ожирением. Уменьшение риска связано не со снижением массы тела, а с нормализацией артериального давления и уровней липидов и адипонектина.