Микроэлемент Хром (Cr) - нужен как фактор "глюкозовой толерантности". Участвует в регулировании уровня сахара в крови, так-как способствует выработке инсулина.

     При недостатке хрома организм вынужден работать с удвоенной энергией, чтобы поддерживать сахарный баланс. В результате этого человек начинает испытывать острую потребность в сладком.

     Во время диеты на похудение хром может играть важную роль, так-как поможет сократить неоправданно-завышенную потребность в сладком и углеводах.

     Хром содержится в морских продуктах, мясе, бобовых, молочных продуктах, орехах и цельных злаках. Многие из этих продуктов излишне калорийны при снижении веса. В таких случаях целесообразно использовать специальные пищевые добавки с хромом. 

     50-300 мг хрома в день не могут вызвать никаких отрицательных эффектов.