Девять правил долголетия

 

     К 2050 году в Китае будут проживать около полумиллиона долгожителей. В США столетних счастливчиков будет лишь на 200 тысяч меньше. Третьей Меккой долгожителей станет Япония, на ее территории менее чем через полвека будут жить 272 тысячи граждан, разменявших вторую сотню лет. Вы вполне можете присоединиться к их рядам, для этого надо лишь соблюдать несколько несложных правил…

     Итак, ученые, наконец-то, нашли действенный способ борьбы со скоротечностью жизни. Благодаря их стараниям в наше распоряжение поступило 9 правил долголетия, соблюдение которых хоть и не дает стопроцентной гарантии, но значительно увеличивает наши шансы дожить до ста лет и дольше. 

• Правило первое - долой гиподинамию. Чем больше ты двигаешься, тем дольше живешь. Кстати, кратковременные стрессы тоже не помешают. Увлекаться страданиями, конечно, не стоит, шоковая терапия хороша только в меру. В правильных дозах стресс продлит нашу жизнь приблизительно на 15 лет.
• Второе обязательное условие долгой жизни – долгий брак. Счастливая семейная жизнь добавит вам лет 7, что, согласитесь, немало.
• Следующее правило касается места жительства, оно, понятное дело, должно быть максимально комфортным.
• Правило номер четыре – многообещающее. Индивидуальные слабости типа вина, продолжительного сна и шоколада в отдельных случаях также способствуют увеличению продолжительности жизни. Отказывать себе в них ни в коем случае нельзя, а вот держать свои маленькие радости в узде совершенно необходимо. В общем, не переборщите с удовольствиями, и проживете долго и счастливо.
• Правило номер пять гласит: заботьтесь о своем здоровье заблаговременно, постарайтесь не запускать болезнь, а предотвращать ее.
• Не ешьте что попало, следите за своим меню, оно должно быть сбалансированным, чтобы ни один витамин и минерал не ускользнул от вас.
• Далее, не лишним будет добавить немного экстрима: стоит увлечься каким-нибудь спортом или побольше путешествовать.
• Правило предпоследнее: будущий долгожитель должен быть на короткой ноге с техникой. Только продвинутому человеку будет комфортно в будущем.
• И, наконец, последний и самый главный постулат: больше позитива! Только довольный своей жизнью человек доживет до ста и старше.

Живите долго и будьте счастливы!

По материалам: www.moscowuniversityclub.ru