Употребляя витамины из аптеки - соображайте.

   vitBСтатья предназначена больше для врачей. Но и пациентам врачей не лишне будет знать "нюансы" применения синтетических витаминов. В данной статье рассматриваются "нюансы" витаминов группы В.

   Первый принцип для составления витаминных прописей - это сбалансированность витаминов.

   Второй принцип - нужно учитывать реальную экологическую обстановку и нагрузку.

   Витамины группы Ввитамин В1, витамин В2,  витамин В6, витамин В5, витамин В9, витамин В12витамин В3 и др.

 

   Они работают в тесном функциональном единстве, но дозировки у них разные, которые (дозировки) отличаются друг от друга на порядки.

   Все это вместе и составляет витамины группы В – комплекс. Попробуйте дать их несбалансированными или что-то выкинуть, или попробуйте принимать длительно, или увеличьте дозу какого-нибудь витамина, то вы обязательно получите (по незнанию) так называемую аллергию на витамины группы В.

Признаки  дефицита  витаминов группы В:

   Дефицит витамина В1  проявится всякими неврологическими проявлениями, нервозностью.

   Витамин В1 – тиамин (тимос - железа) – то, что влияет на настроение. Витамин В1 влияет на бодрость духа.

   Витамин B1 - для бойцов. В России его не хватает, потому что многие употребляют алкоголь не лучшего качества и в неумеренном количестве, чем и разрушают полученный с закуской витамин.  Если попытаетесь  купить этот витамин, то найдете его только в ампулах. И применять его без всех остальных витаминов группы В - толку практически никакого.

   Витамин В2 – рибофлавин – (флавин – желтый пигмент).

   Его недостаток вызывает анальный дерматит и дерматит вокруг рта, т.е. вокруг входа и выхода. Это витамин, который способствует росту эпителизации. И не зря - эти зоны открытые у человека, так как вход  и выход нуждается в постоянном обновлении, хорошей эпителизации.  Еще этот витамин отвечает за вход света, за световую адаптацию. Вот когда вы входите в помещение, и вам кажется свет тусклым, или наоборот ярким, световая адаптация замедленна – это признак дефицита витамина В2

   Витамин В6 нужен особенно тем, кто сидит на белковой пище. Белок стал преобладать в питании городских жителей. Сыр, молоко, мясо, рыба – все это белок, фосфор и т.д. Это отчасти вызывает дефицит магния и витамина В6. Витамин В6 работает в теснейшей связке с магнием. Витамин В6 недостаточно изученным образом влияет на продукцию соляной кислоты, на усвоение магния, т.е. они работают в тандеме. Если в головном мозге - то витамин В6 работает вместе с триптофаном и магнием. В-витаминный комплекс -   это многодетная семья, в которой есть дети, которые дружат между собой, а  есть, которые не дружат. Например, витамин В6 дружит с магнием и триптофаном

   Витамин В6 обязательно входит в программы  снижения веса. Капуста + лецитин + витамин В6 - такая  простейшая программа срабатывает. Потому что витамин В6 устанавливает  баланс между белками и углеводами.

   Чтобы витамины хорошо работали, нужна физическая активность. Хотя бы минимальная.

   Все витамины группы В –  это антистрессовые витамины.

   Витамин В5 – любят клиницисты, потому что они сталкивались с "просевшими" надпочечниками или с пигментацией у беременных, или с проявлениями хронического стресса. 

   Для того, чтобы надпочечники работали хорошо, нужна не только солодка любимая, но и витамин В5. Он улучшает усвоение и обмен и белков и жирных кислот

   Витамин В9 (синонимы: фолиевая кислота, витамин ВС, фолат) – знают все беременные и акушеры-гинекологи. Гинекологи следят за тем, чтобы его дозировка была хотя бы в 2 раза выше рекомендованной Минздравом. Этот витамин очень важен для нормального протекания беременности. Если  его не хватает – может прерваться беременность (выкидыш) или могут развиться врожденные пороки плода и т. п.. Фолиевая кислота  по своей структуре очень близка к глютаминовой кислоте (незаменимая в детском возрасте аминокислота).

   Витамин В3 отвечает за пигментацию, особенно за чувствительность к солнечному свету. Если вы быстро обгораете, вам нужен В3

     За пигментацию кожи также отвечают витамины В58 и В9.

   Витамин В12 – тоже знают во всех поликлиниках. Почему он работает там, где он не должен работать? Потому что интересный приводится пример, как несколько студентов медиков, узнав о том, что он влияет на бодрость духа, заказав красивые гамбургеры, предварительно сделали себе по инъекции витамина В12. И когда им принесли эти гамбургеры, оказалось, что мяса уже не хотелось. Если вы встречаете вегетарианца раздражительного, это 100% признак того, что у него дефицит витамина В12. Потому, что первые признаки дефицита витамина В12 –  не малокровие, не параличи. Первые признаки – вспыльчивость и раздражительность. Т.е. они хотят быть спокойными, а в итоге они выдают раздражительность. Потому что витамин В12 очень важен для нервной проводимости.

   Все эти витамины работают в клубке. Сложность в том, что функция каждого из витаминов опосредована взаимоздействием с другими веществами. Поэтому вы не найдете ни одного человека, называющий себя знатоком витаминов. Такого, который смог бы составить мозаику и наглядно представить,  что произойдет в живом организме. В пробирке мы еще можем посчитать, но в живом организме это сделать невозможно. Поэтому приходится обращаться к мудрости организма. 

   Представьте себе, что вы даете великолепный антиоксидантный комплекс человеку. Который как курил в огромных количествах, так и курит, как пил, так и продолжает пить, или как жарит пищу на растительном масле, так и жарит. Любая, самая замечательная БАД  не сможет изменить его жизнь. Сложность еще в том, что давая витамины в хороших дозах, еще надо и просветить человека, настроить его сознание на перемены к лучшему. Это не психотерапия, это некая психогигиена.

   Витамины имеют самые разные физические структуры, также как гормоны. Их объединяет некий феномен: то, что они являются как бы катализаторами, кофакторами, коферментами,  работают не сами по себе, а опосредуют действия самих разных процессов.

   Витамин В3 – это любопытный  витамин. Было время, когда никотиновую кислоту любили сосудистые хирурги. Сейчас это не в моде, потому, что все напуганы аллергией. На самом деле, аллергии как таковой очень мало. Все, что мы наблюдаем, чаще - это аллергоподобные проявления, это реакции вокруг аллергии, чисто аллергии очень мало. Мы аллергией называем любое покраснение кожи, любой конъюнктивит, Аллергией стало называется все то, что не понятно, и с чем не хочется разбираться.

   Конечно, это не аллергия. Чаще всего это аллергия на ту гадость, которую примешивают  к витаминам. Аллергия на витамины – этот значит аллергия на жизнь, такого не бывает. Аллергия может быть на технологические всякие присадки, разбавители, красители. Как иллюстрация: витамин С – желтая оболочка. В качестве красивого красителя – самый сильный аллерген из каменно-угольного дегтя. Аллергия возникает не на витамин С, а на его рекламную оболочку. Поэтому  люди и шарахаются от слова витамины, добавки…

   Витамин В3 – антипеллагрический. После II мировой войны, когда голодуха была не только у нас, но и в бассейне Средиземного моря, люди питались кукурузой. На такой монокукурузной диете возникали дерматиты, поносы и шизофреноподобная симптоматика. Это признаки дефицита витамина В3. Они особенно выражены, если у человека нет в рационе аминокислоты триптофана. Или если еще в пище не хватает и витамина В6

   О витаминах, их роли и значении можно говорить часами. 

 

   Если возникли вопросы, то пишите мне на Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. , звоните. Постараюсь кратко и понятно всё объяснить.