Знаем - Делаем

   Теоретически о способах сохранения и укрепения здоровья мы знаем всё, практически – делаем в точности до «наоборот».

   Вспомните давно забытое старое: «Омолодить себя физически, умственно и духовно – может только сам человек». Обратите внимание на природу. Близкие нам дикие млекопитающие сами ощущают и решают, ЧТО им нужно есть и пить. Мы же, Homo sapiens, потребляем всё, что нам предложат. Добавляя ко всему не натуральное вино, а его суррогаты и табак, от которого еще никто не помолодел. 

   Здоровье мы не можем купить по двум причинам: во-первых, оно не продается нигде, во-вторых, оно бесценно. 

   Давайте теперь разберемся, что мы знаем  и что делаем.

   Сделаем простую табличку. Слева – Знаем, справа – Делаем. Третий столбец должен содержать ваши решения.

 

ЗНАЕМ

ДЕЛАЕМ

      1. Организму нужны белки 
                              2. Организму нужны жиры 
                                                                                    3. Организму нужны углеводы 
                                                                                                4. Организму нужны витамины 
                                                                                                  5. Организму нужны минералы 
                                                                                                    6. Организму нужна вода
                                                                                                         
                                                                                                              7. Организму нужна здоровая окружающая среда
                                                                                                                8. Организму после труда нужен полноценный отдых
                                                                                                                1. Получаем неполноценные  белки, то есть не имеющие в своем составе 8 незаменимых аминокислот 
                                                                                                                  2. Получаем неполноценные жиры, преимущественно в виде растительных, которые не содержат в себе холестерина, (который, кстати, организму всё-таки нужен), но и не содержат ценных ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) и многих жирорастворимых витаминов 
                                                                                                                  3. Ограничиваем свой организм в их получении из свежей растительности и восполняем сладостями 
                                                                                                                      4. Покупаем в аптеке
                                                                                                                          5. Там же, если вспомним
                                                                                                                              6. Вместо обыкновенной воды в дело идет любая жидкость, в том числе лимонады и пиво
                                                                                                                                7. Сами же её загрязняем
                                                                                                                                        8. На отдыхе опять же предаёмся вышеописанным глупостям в количестве, ограниченном только финансовыми возможностями.