Аэробика борется с простудой лучше лекарств

 

   Американские исследователи пришли к выводу, что простуда одолевает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Выводы основаны на экспериментах, в которых приняли участие 1000 мужчины и женщин, проходившие курс дыхательных упражнений в течение 12 недель в период осень – зима. Возраст добровольцев составил 18 – 85 лет, 40% из которых были 60-летние. Всех испытуемых спрашивали о выбранном виде физических упражнений, полученных ощущениях от занятий, а также оценивали их состояние здоровья. 
   Экспертами из университета Колорадо провели сравнение уровня фитнеса по 10 бальной системе. Среди интересующих авторов факторов были вопросы, касающиеся диеты, частоты стрессовых ситуаций, наследственных предрасположенностей к острым респираторным заболеваниям. Средние вычисления показали, что у большинства испытуемых разного возраста простуда держалась в течение 8 дней осенью и 13 дней в зимний период. Половина из них занималась физическими упражнениями 5 - 6 раз в неделю, после тяжесть симптомов снизилась на 41%, а у тех, кто занимался менее 3 раз в неделю - на 31%. 
   В среднем каждый взрослый может болеть около 2 – 3 раз в год, а ребенок – до 10 раз за 12 месяцев. Регулярные телесные нагрузки приводят к тому, что иммунная система начинает работать по-другому и активируется не только во время болезни. Клетки иммунной системы в период заболевания простудой начинают более интенсивно циркулировать по всему телу, затем в течение нескольких часов наблюдается падение работоспособности иммунной системы, потом опять усиление надзора над вирусами и вредными бактериями. Такое поведение иммунитета снижает тяжесть инфекции, утверждают авторы проекта.