Жирная пища полезна для кожи

   Жирные кислоты Омега-3  жизненно необходимы человеку для нормального развития. Они также сделают вашу кожу более мягкой и предотвратят ее старение.

   Большое количество омега-3 содержится в рыбе – особенно в селедке и лососе.

   Не любите рыбу? Тогда вам подойдут грецкие орехи и семена льна. 3-4 грамма в день – и всё в норме.